Думаю, что каждый из нас хотел бы стать лучше, умнее, красивее. Это нормально – тяга к самосовершенствованию заложена в нас с рождения. Если бы этого не было, мир бы никогда не узнал о Билле Гейтсе, Стиве Джобсе, Арнольде Шварценеггере и прочих кумирах современной молодежи. Поэтому каждый из нас стремится быть чуточку лучше других – одни добиваются серьезных успехов в учёбе, другие зарабатывают большие деньги, третьи «куют» себя, посещая бесчисленные тренажерные залы и наматывая километры на домашних велотренажерах. Наверное, именно эти люди выбрали для себя самый тяжелый путь – они идут к успеху, меняя, прежде всего, себя, а не окружающий мир.
Спорт снова входит в моду
В последнее время спорт снова входит в моду – молодежь с неподдельным энтузиазмом виснет на турниках, а «белые воротнички», отсидев 9 часов в офисе, спешат не домой к телевизору, а в спортзал (чаще всего, корпоративный – крупные фирмы, как правило, поддерживают подобные «здоровые» начинания). Поэтому если вы в последний раз занимались физическими упражнениями лет 5 назад, а со словом «спорт» у вас ассоциируется исключительно футбольные матчи, транслируемые по выходным – самое время всерьез «взяться за себя».
Конечно, какой-нибудь неисправимый пессимист может возразить – мол, эти спортзалы и фитнес-клубы находятся далеко от дома, да и стоят немалых денег, а толку – чуть. Согласен. Но понятия «спорт» и «физические упражнения» не ограничиваются одними штангами и кардиотренажерами. Сегодня мы с вами поговорим о том, как поддерживать себя в форме без ущерба для кошелька.
Главное - желание
Если вы решили «подтянуть брюшко» или «погонять жирок», для начала нужно уяснить одну простую вещь – вы должны быть точно уверены в том, что вы сами этого хотите. «Заставить человека заняться спортом может только он сам, - уверяет психолог Анна Крайнова, - Если ваше желание заняться спортом мимолетно, и вы просто поддались очередному несерьезному увлечению, лучше оставить эту затею – ничего хорошего от такого «оздоровления» не будет. Вы должны чётко знать, чего вы хотите и почему вы этого хотите. Наметьте для себя план действий – например, каждый день делать по 30 подъемов корпуса, или пробегать по 3 километра и никогда не отступайте от него. Заведите небольшой календарь и каждый день отмечайте в нем свои достижения. Со временем постепенно «повышайте планку» - это даст вам дополнительный стимул».
О «качалках»
С мотивацией разобрались - переходим к действиям. Нужно выбрать направление, в котором вам комфортнее всего работать. Если рядом с вашим домом есть парк или аллея – включите в свой режим дня легкие пробежки, если вы хотите просто немного размяться перед работой – займитесь утренней гимнастикой, а если вам по душе звон железа и визг пружин – отправляйтесь в тренажерный зал.
Кстати, о «качалках». Цены в них далеко не такие заоблачные, как может показаться в начале. Средняя стоимость месячного абонемента в тульских фитнес-клубах не превышает 1500 рублей (разумеется, мы не ведем речь о «статусных» тренажерных залах, которые посещают бизнесмены и политики – цены в таких заведениях, как правило, начинаются от 7 тысяч).
Если вы считаете, что полторы тысячи рублей – слишком дорого для нескольких железок, вы можете посетить бесплатную «тренажерку». Их в Туле пока две – на базе молодежного центра Центрального района г. Тулы (поселок Угольный, улица Шоссейная, 2) и в Заречье (ул. Комсомольская, 20, молодежный центр «Тулизар»). Конечно, расположение бесплатных спортклубов оставляет желать лучшего – не каждый готов после трудового дня тащиться на другой конец города, чтобы потягать железо.
Впрочем, тульские власти уже работают в этом направлении – советник губернатора Тульской области по спорту, известный актер и культурист Александр Невский ещё в прошлом году заявил, что скоро в городе появится целая сеть социальных спортивных залов. По словам Невского, стоимость занятий в них не будет превышать 700 рублей в месяц - эта сумма точно не должна отпугнуть потенциального культуриста.
Если «качалка» - не ваш вариант, и вы хотите заняться «настоящим делом» - добро пожаловать в секцию единоборств. Их в Туле предостаточно – можно попробовать стать каратистом или боксером, постичь философию айкидо или узнать секреты борьбы советского спецназа - самбо. Вариантов – масса. Впрочем, бесплатные секции есть только на базе немногочисленных ДЮСШ и муниципальных спорткомплексах, в которых, к тому же, действует определенный «возрастной ценз».
Но если вы не хотите «трепать» себя изнурительными тренировками и сгонять с себя по семь потов в день, займитесь более щадящим видом спорта – например, бегом. Он и на сердце хорошо влияет, и дыхание тренирует, и голову в порядок приводит. Кроме того, тульские парки просто созданы для пробежек – найти хорошую дорожку можно в любом районе города. Ну а если вы отчаянный домосед и вытащить вас из дома лишний раз могут только обстоятельства чрезвычайной важности – займитесь элементарной гимнастикой. Сделайте несколько наклонов, десяток отжиманий, побегайте на месте, попрыгайте со скакалкой, наконец. Неважно, каким видом спорта вы занимаетесь, главное - чтобы вы делали это с удовольствием и не забывали об этом!
Иван Охлобыстин о болонках, средневековье и заклании 
Культурист Дмитрий Гурьянов: «Сильный человек ни на что не жалуется» 
«Мечтаю стать психологом». Каратистка об искусстве боя и дипломатии 
Ветеран ВОВ: «Кажется, я и сейчас могу собрать пулемёт с закрытыми глазами» 
Как адаптироваться в новом коллективе