Примерное время чтения: 2 минуты
339
…Как вести себя во время жары?
Категория:
Здоровая жизнь
…Как вести себя во время жары?
Комментарий АиФ-Тула: С середины июля в Тульской области вновь обещают жаркую погоду. ГУ МЧС по Тульской области подготовило для жителей региона несколько советов по безопасному поведению в жаркие дни:
На улице
- избегайте физических нагрузок и долгого пребывания на улице в период высокой солнечной активности – с 11 до 17 часов. Старайтесь держаться в тени или заходить время от времени в прохладные помещения;
Одежда и обувь
- одежду носите свободную, из легких натуральных тканей. Обувь также должна быть открытой и комфортной;
Питание
- избегайте жареной и сладкой пищи, а также сладких газированных и алкогольных напитков. Лучше отдать предпочтение негазированной минеральной воде, воде с лимонным соком, несладкому тёплому зеленому чаю, компотам и морсам. Из еды рекомендуется употреблять овощи, фрукты, холодные супы и окрошки, отварную рыбу или курицу;
В помещении
- будьте осторожнее с холодными напитками и кондиционерами: в жару увеличивается риск заболевания ангиной и ОРЗ. Температура охлажденного воздуха в помещении не должна быть ниже + 18… +20 С°. Окна же днём лучше держать закрытыми с плотно задёрнутыми шторами, а комнаты проветривать ночью, когда жара на улице спадёт.
Придет ли в Россию аномальная жара этим летом? 
Как защитить домашних питомцев в жару. Инструкция-памятка (часть 1) 
Как обезопасить себя во время сильной грозы c градом и ветром? 
7 правил выживания в аномальную жару 
Как пережить резкий перепад температуры? Инфографика