Потребность в минералах зависит от здоровья, возраста, пола и физической активности. Об этом сообщили в пресс-службе регионального Роспотребнадзора.
Дефицит минералов может быть спровоцирован их недостаточным поступлением с едой, нарушением всасывания, повышенной потерей, что возможно при заболеваниях. При подозрении на дефицит важно обратиться к специалисту. Врач проведёт диагностику и назначит лечение. В некоторых случаях он может порекомендовать приём минеральных добавок.
Однако разнообразное, сбалансированное питание является лучшим способом обеспечить минералами организм.
Избыток минералов также способен нанести здоровью вред.
Ранее стало известно, с какими продуктами их можно получить.
