Тулякам рассказали, как активно провести время дома вместе с семьёй. Как сообщает пресс-служба регионального минздрава, об этом рассказала врач-педиатр приемного отделения Тульской детской областной клинической больницы Мария Рыжкина.
Если выйти на улицу не получается, можно проводить тренировки в домашних условиях. Например, делать упражнения с собственным весом, танцевать, заниматься йогой или выполнять утреннюю зарядку.
«Когда мы занимаемся спортом вместе, мы демонстрируем детям важные ценности, такие как командный дух, настойчивость и способность справляться с трудностями», — подчеркнула врач.
Для танцевальной зарядки нужно включить любимую музыку, чтобы все показали свои танцевальные движения.
Семейная йога предполагает простые позы, которые подойдут даже для самых маленьких. Можно выбрать спокойную музыку для расслабляющей атмосферы.
Для «спортивной мозаики» понадобится создать карточки с разными упражнениями.
«Семейный фитнес» - совместные занятия в каждый выходной. Это может помочь не только взбодриться, но и сплотить семью.
