Ограничения, самоизоляция, дистанционное обучение, музеи, проводящие экскурсии онлайн, отсутствие возможности путешествовать, ношение масок, перчаток… У многих, кто вёл активный образ жизни, появилась раздражительность и апатия. У других - страх и тихая паника, не уходящие даже в праздники.
«Если весной для меня всё прошло спокойно, то сейчас намного сложнее, - говорит Ирина Соловьёва. – Каждый год мы с подругой летали за границу, узнавали много интересного. В остальное время посещали театры, ходили на все новые выставки и подолгу рассматривали картины, получая эстетическое удовольствие. Занимались в спортзале. Теперь – работа дистанционно, гимнастика - дома, путешествия – виртуальные. Немного спасает скандинавская ходьба в парке и пешие прогулки по городу. Пугает то, что пока этому нет ни конца и ни края, даже уже подумываю обратиться к психологу».
Страшно
Пока количество обращений к психологам по сравнению с мартом-декабрём 2019-го, осталось прежним. А вот число обращений к концу 2020-го года за лечебной помощью к психиатрам возросло аж на 13%. Как рассказала официальный представитель регионального минздрава, пациенты, обращающиеся впервые, консультируются с психиатром, психотерапевтом и в 90% случаев направляются к психологам.
Число обращений к концу 2020-го года за лечебной помощью к психиатрам возросло аж на 13%.
Некоторые туляки стали испытывать психологические трудности такие как, страх перед заболеванием COVID-19, страх одиночества, страх перед людьми, переболевшими коронавирусом. У некоторых развился и страх выходить из дома, так как за его пределами есть возможность заразиться. Некоторые любой собственный чих воспринимают, как коронавирус. И ещё добавился страх заразить родных и чувство вины из-за этого.
А как без стресса?
«Меньше смотрите новости и программы, вызывающие тревогу. Обращайтесь только к официальным источникам информации, - советует главный психиатр Тульской области Лев Лосев. - Сохраняйте гармоничные отношения в семье, поддерживайте психологическое здоровье ваших деток. Обязательно участвуйте вместе с членами семьи в домашних, учебных и игровых мероприятиях. Придумайте план проведения досуга, в том числе, с учётом ограничительных мероприятий, находите позитивные моменты в сложившейся ситуации.
Например, сейчас выдалась уникальная возможность больше проводить времени с родными. Конечно же, придерживайтесь разумного режима дня, выработайте новый свод правил, помогающий наполнить делами ваш день.
Создайте пожилым родственникам обстановку эмоциональной поддержки, обеспечьте им запас необходимых медикаментов и продуктов, чтобы они чувствовали себя в безопасности. А при нахождении в изоляции активно пользуйтесь для общения телефонами, интернетом, видеозвонками. Это поможет избежать страха одиночества, чувства тоски и незащищенности. Возьмите за правило регулярно делать физические упражнения, соблюдайте режим сна и бодрствования, питайтесь здоровой и правильной пищей».
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть