Специалисты Управление Роспотребнадзора по Тульской области сообщают жителям региона, что занятия спортом на природе зимой несут пользу для здоровья. Помимо закаливания организма и укрепления мышц, спорт помогает насыщать кровь кислородом, держать себя в хорошей физической и психоэмоциональной форме. Поэтому не нужно лениться, а уделить пару часов спорту, хотя бы в выходные. Однако, есть несколько рекомендаций, чтобы не навредить своему организму.
Итак, прежде чем заняться каким-либо из зимних видов спорта нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Помнить, что оптимальное время для тренировок, когда прошло пару часов после еды. Необходимо больше пить воды, морсов, чая. А также рекомендуется использовать крем, который защищает кожу от воздействия мороза и ветра. Чтобы избежать травм, сначала нужно проводить разминку. А для таких видов спорта, как лыжи, хоккей и сноубординг, необходима спецзащита.
Справка
Чтобы избежать обморожения, необходимо одеваться по погоде. Одежда должна быть теплой и удобной. Обязательно нужно надевать шапку, теплые перчатки или варежки, шарф. Обувь выбирать на толстой и гибкой подошве, теплую.
