Медики рассказали тулякам, как избежать переохлаждения в морозы

На улице уже неделю держатся крепкие морозы, столбики термометров к вечеру падают до - 10 - 12 градусов, а иногда и ниже, но настоящие скорее всего ещё морозы еще впереди. Медики дают рекомендации жителям области, как в холода обезопасить свое здоровье и не простудиться.

Специалисты поясниют, чтобы не замерзнуть, важно правильно питаться. Зимой необходимо чаще есть рыбу и мясо, так как в это время года организм расходует больше энергии для того, чтобы тело сохраняло нужную температуру. Кушать лучше небольшими порциями, но часто. Это позволит поддерживать обмен веществ на нужном уровне.Еще очень важно одеваться по погоде и делать правильно.

«Главное правило зимнего гардероба — многослойность, говорит главный врач Центра медицины катастроф Сергей Мухин. — Это создает необходимую воздушную прослойку, которая позволяет удерживать тепло. Поэтому два тонких свитера согревают лучше, чем один толстый».

Несколько правил, которые позволят вам избежать переохлаждения и обморожений:

• носите свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, при этом между слоями одежды будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Либо используйте специальное термобелье. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;
• не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант —варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри;
• избегайте употребления спиртного — алкоголь вызывает большую потерю тепла, в то же время, вызывая иллюзию тепла;
• не курите на морозе — курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми;
• прячьтесь от ветра — вероятность обморожения на ветру значительно выше;
• особое внимание обращайте на детей и пожилых людей. Они более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.

«Если зимой на улице вы видите лежащего человека, который не двигается, не реагирует, не отвечает на вопросы, вызовите экстренные службы. Тем самым вы можете спасти чью-то жизнь», — подчеркнул Сергей Мухин.