aif.ru counter
14.07.2014 12:15
210
Рейтинг вопроса
1
+ -

…Как вести себя во время жары?

Категория:  Здоровая жизнь

…Как вести себя во время жары?

Ответ редакции

Комментарий АиФ-Тула: С середины июля в Тульской области вновь обещают жаркую погоду. ГУ МЧС по Тульской области подготовило для жителей региона несколько советов по безопасному поведению в жаркие дни:

На улице

  • избегайте физических нагрузок и долгого пребывания на улице в период высокой солнечной активности – с 11 до 17 часов. Старайтесь держаться в тени или заходить время от времени в прохладные помещения;

Одежда и обувь

  • одежду носите свободную, из легких натуральных тканей. Обувь также должна быть открытой и комфортной;

Питание

  • избегайте жареной и сладкой пищи, а также сладких газированных и алкогольных напитков. Лучше отдать предпочтение негазированной минеральной воде, воде с лимонным соком, несладкому тёплому зеленому чаю, компотам и морсам. Из еды рекомендуется употреблять овощи, фрукты, холодные супы и окрошки, отварную рыбу или курицу;

В помещении

  • будьте осторожнее с холодными напитками и кондиционерами: в жару увеличивается риск заболевания ангиной и ОРЗ. Температура охлажденного воздуха в помещении не должна быть ниже + 18… +20 С°. Окна же днём лучше держать закрытыми с плотно задёрнутыми шторами, а комнаты проветривать ночью, когда жара на улице спадёт.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество