Жителям Тульской области рассказали о преимуществах северной ходьбы. Об этом сообщает пресс-служба министерства спорта региона.
Этот вид спорта подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки. Он не требует специального оборудования и навыков.
Основные плюсы:
- Задействует до 90% мышц тела;
- Регулярные тренировки помогут укрепить сердце, улучшить кровообращение и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- Использование палок помогает уменьшить нагрузку на суставы коленей и голеностопа;
- Способствует улучшению вентиляции лёгких, насыщает кровь кислородом и повышает уровень его уровень в тканях;
- Благодаря ритмичным движениям и свежему воздуху снижается стресс, улучшается настроение и повышается эмоциональная устойчивость.
