«Фруктовый рай» и «Красный взрыв». Готовим смузи для иммунитета

Осень - время холодов и простуд, так что пора подкрепить организм витаминами, чтобы укрепить свой иммунитет.

«Тыквенный заряд»

Этот полезный напиток не только поднимет настроение, но и пополнит ваш организм полезными витаминами и микроэлементами.

Ингредиенты:

• Тыква – 500 грамм
• Грейпфрут – 1 штука
• Лайм – 4 штуки

  

  Крем-суп, овощное рагу и котлеты. Что вкусного приготовить из тыквы? Подробнее

  Очищаем тыкву от шкурки и семечек, режем кусочками и варим в воде около 15 минут. Сливаем воду и охлаждаем. Взбиваем в блендере из нее пюре. Отжимаем сок лайма и грейпфрута. В пюре наливаем выжатые соки и еще раз взбиваем блендером. Можно добавить немного меда и корицы.

«Фруктовый рай»

Этот настоящий фруктовый микс заряжен витаминами и энергией. Он понравится всем членам семьи, а особенно детям.

Ингредиенты:

• Банан – 2 штуки
• Апельсин – 2 штуки
• Киви – 1 штука
• Молоко – 250 миллилитров

Бананы и киви очищаем от кожуры, режем и взбиваем блендером, сок апельсинов отжимаем и вместе с молоком добавляем в полученное ранее пюре, еще раз взбиваем блендером и можно подавать.

«Красный взрыв»

Клюква - настоящий кладезь витаминов, которые так необходимы в период простуд и холодов. В ней содержатся витамины С, Р, КК, дубильные вещества, органические кислоты, микро и макроэлементы.

Ингредиенты:

• Клюква (свежая или замороженная) – 2 стакана
• Смородина красная (замороженная) – 2 стакана
• Молоко – 1 стакан
• Сахар – 1 чайная ложка

Смешайте в блендере ягоды, добавьте молоко и сахар, взбейте все до однородной массы. Для большего аромата в готовый напиток вы можете добавить экстракт ванили.

«Грушевый взрыв»

Ингредиенты:

• Груша – 3 штуки
• Яблоко – 1 штука
• Виноград без косточек – 100 грамм
• Кефир – 200 грамм

Всё фрукты очищаем от косточек и режем мелкими кусочками, смешиваем в блендере до однородной массы, добавляем кефир и еще раз взбиваем, этот напиток нужно подавать сразу.

«Имбирно-морковный»

Ингредиенты:

• Морковь – 2 шт.
• Имбирь – 10 грамм
• Яблоко – 2 шт.
• Сок лимона – 1 столовая ложка
• Чай зелёный – 250 миллилитров
• Вода – 100 миллилитров

Очищенные от кожуры морковь и яблоки натираем на мелкой терке. Кусочек имбиря тоже очищаем и натираем на самой мелкой терке. Все кладем в блендер, добавляем сок лимона, вливаем холодный зеленый чай и воду взбиваем блендером около пяти минут. При желании можно добавить немного меда.

Приятного аппетита!