Примерное время чтения: 4 минуты
657

Фруктовый, экзотический и с йогуртом. Готовим вкусные и полезные смузи

Весна – время пополнить организм витаминами. Предлагаем несколько рецептов полезных и вкусных напитков из свежих фруктов и замороженных ягод.

Фруктовый

Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

Банан, киви и грушу очищаем от кожуры, у последней убираем сердцевину, режем на кусочки. Из апельсина отжимаем сок, все помещаем в тару и взбиваем блендером. Для аромата можно добавить пол пакетика сахара с ванилью.

Экзотический

Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • Банан – 1 штука
  • Киви – 1 штука
  • Манго – 1 штука
  • Ананасы в сиропе – 1 банка

Банан, киви и манго очищаем от кожуры, у манго извлекаем косточку, режем кубиками. Открываем банку с ананасами, сироп сливаем в чашу блендера, ананасы тоже режем, все фрукты добавляем  к сиропу и взбиваем до пенки, добавляем в каждый стакан по кусочку льда и кладем коктейльную трубочку.

Ягодный с йогуртом

Фото: shutterstock.com

Ингредиенты:

  • Клубника замороженная – 200 грамм
  • Смородина черная замороженная – 150 грамм
  • Черника замороженная – 50 грамм
  • Йогурт термостатный натуральный – 200 грамм

Все ягоды, не размораживая, помещаем в тару блендера, добавляем йогурт, взбиваем до однородной массы и образования пенки.

Цитрусовый микс

Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • Сок гранатовый (в бутылке) – 200 миллилитров
  • Апельсиновый сок свежий – 100 миллилитров
  • Лимонный сок свежий – 20 миллилитров
  • Сок одного лайма свежий
  • Банановое пюре – 1 банка или пачка

Отжимаем сок апельсина, лимона и лайма. В чашу блендера помещаем все ингредиенты и хорошо взбиваем. Разливаем по стаканам и добавляем в каждый кусочек льда, при желании на край бокала можно положить кусочек апельсина или лайма.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах