В сезон холодов и простуд нужно поддержать свой иммунитет. В этом помогут чайные напитки, которые согреют после долгой прогулки на свежем воздухе.
Чай «Лесные ягоды»
Ингредиенты:
- Плоды шиповника — 20 грамм
- Плоды боярышника — 20 грамм
- Плоды рябины красной — 20 грамм
- Яблоко сушеное — 40 грамм
- Гибискус цветки — 20 грамм
Все ингредиенты перемешать и положить две чайные ложки в большой керамический чайник. Залить наполовину кипятком и дать настояться 15 минут. Перемешать и добавить кипятка до края посуды. Разлить по чашкам и можно наслаждаться полезным чайным напитком. Рекомендуется пить горячим и без добавления сахара.
Чай «Иммунитет»
Ингредиенты:
- Плоды шиповника — 30 грамм
- Листья смородины сушеные — 30 грамм
- Листья малины сушеные — 20 грамм
- Яблоко сушеное — 40 грамм
- Ягоды смородины сушеные — 20 грамм
Все ингредиенты перемешать и положить три чайные ложки в литровый стеклянный термос. Залить кипятком и дать настояться 10 минут. В целом чайный напиток готов. Его можно пить дома и взять с собой на работу или прогулку.
Чай «травяной»
Ингредиенты:
- Иван-чай — 15 грамм
- Листья малины сушеные — 300 грамм
- Шалфей — 10 грамм
- Зверобой — 5 грамм
- Плоды барбариса — 10 грамм
Все ингредиенты перемешать и положить 1 столовую ложку в стеклянный термос, но не в металлическом. Залить кипятком и дать настояться 15 минут. Травяной чай готов к употреблению. Лучше его пить теплым или горячим. Кстати чай можно взять с собой на природу, если вы планируете длительную прогулку на свежем воздухе.
Если у вас есть аллергические реакции или непереносимость любых компонентов, перед употреблением лучше проконсультируйтесь с врачом.
Приятного аппетита!
