
"Дорого" - "вредно"?
- ЮЛИЯ Михайловна, весной, как известно, организму больше всего не хватает витаминов. Что вы можете посоветовать для того, чтобы быть в тонусе?
- Есть нужно всё. Главное - чтобы продукты натуральными были. Здоровая еда принесёт пользу и насыщение организму. Полуфабрикаты и быстрорастворимые продукты пищей назвать сложно, поскольку содержат массу ГМО и консервантов. Обращайте внимание на длительность хранения. Чем она больше, тем больше вредных веществ содержит продукт. К примеру, молоко, не содержащее растительный белок, имеет минимальные сроки реализации. В нём гораздо больше витаминов.
- Если говорить о витаминах, продающихся в аптеках, то каким лучше отдать предпочтение?
- В аптеках огромный выбор витаминов. Только подчас они стоят неоправданно дорого и не всегда содержат необходимый и ожидаемый запас микроэлементов и витаминов. Принцип выбора таков: чем меньше микроэлементов и витаминов в одной таблетке, тем лучше они усваиваются.
В пост питаемся правильно
- СПОСОБЕН ли принести пользу вынужденный пост во время кризиса, когда люди лишены работы и средств к существованию?
- Пост заставляет подходить к вопросам питания тщательнее. И это совсем не значит, что подразумеваются большие финансовые затраты. Повторюсь: делая выбор в пользу натуральной и здоровой пищи, можно тратить намного меньше средств, т.к. организм насыщается гораздо меньшим количеством продуктов.
- Говорят, можно по составу крови подобрать правильное питание для человека. В итоге он может сбросить вес и не набирать его вновь.
- Эта теория научно не подтверждается. А предложение таких услуг - скорее просто бизнес, чем медицина.
- Как понять, что пришла пора для визита к диетологу?
- Специальных симптомов, сигналящих, что пора идти, нет. При каждом заболевании требуется определенная корректировка питания. А здоровому человеку никогда не помешает проконсультироваться. Грамотный совет лишним не бывает.
Есть, пить...
и худеть
- Многие женщины, стремясь быстро похудеть, садятся на всевозможные экспресс-диеты. Действенны ли они и не вредны ли?
- Быстро худеть запрещено категорически. Это неправильно и негативно сказывается на здоровье. В норме человек может терять от 400 до 900 граммов еженедельно. Все зависит от избыточности веса. При лишних трех-четырех килограммах похудение на 300-400 граммов в неделю является допустимым, для полного человека эта цифра доходит до 900 граммов. Помните, что к норме вес стоит приводить как минимум в течение полугода. Тогда это не вызовет побочных эффектов.
- Ограничение в еде после 18 часов - гарантия похудения?
- Нет. Можно поужинать в шесть и через два часа лечь спать. Конечно, это будет неправильным. Для того чтобы не набирать лишний вес, достаточно покушать за 3-4 часа до сна. Желателен ужин без мяса. Пусть это будут овощные блюда, омлет, творог или рыба. Эти продукты легко усваиваются организмом, но не менее питательны.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть