Порция алкоголя, употребление которой влечет незначительный риск для здоровья, составляет в день порядка 200 миллилитров вина для женщин и около 900 миллилитров пива для мужчин, - сообщает РИА-новости со ссылкой на рекомендации экспертов Минздрава России.
Для женщин максимум – две стандартные порции в день, для мужичин – три. Стандартной порцией считается десять граммов чистого алкоголя. Напитки бывают разной крепости, поэтому число стандартных порций в полулитре, например, вина и пива, будет разным.
Например, в ста миллилитрах 12-процентного вина содержится около одной стандартной порции, а три стандартных порции алкоголя соответствуют примерно 900 миллилитрам пива крепостью 4,5 процента.
Но даже такое употребление алкоголя может нанести вред, поэтому необходимы хотя бы два трезвых дня в неделю.
Кроме того, следует помнить, что алкоголь противопоказан при управлении автотранспортом, при беременности.
Смотрите также:
- Ни в чем себе не отказывай! Как тулякам питаться вкусно и правильно →
- Жизнь без мяса: почему туляки становятся вегетарианцами? →
- Как не поддаться соблазну сесть на диету →