За 2023 год количество россиян, строго придерживающихся принципов здорового образа жизни, выросло на 27,6%, или на 2,4 млн человек, до 11 млн. Об этом сообщает FinExpertiza на основании данных Росстата. Число антизожников уменьшилось на 5,9%, или на 2,9 млн человек.
В Тульской области за прошлый год количество стойких приверженцев ЗОЖ увеличилась на 41,2 тыс. человек - до 145 744. Таким образом, доля радикальных зожников за год выросла с 8,5 до 11,4% от общего количества населения области. Вместе с «умеренными» доля сторонников ЗОЖ в регионе составляет 58,4%, противников — 41,6%.
К людям с «высокой приверженностью здоровому образу жизни» относятся те, кто:
- ежедневно съедает не менее 400 г овощей и фруктов
- физически активен (не менее 150 мин. умеренной или 75 мин. интенсивной физнагрузки в неделю;
- потребляет не более 5 г соли в сутки;
- умеренно употребляет употребляет алкоголь: не более 168 гр. в пересчёте на чистый спирт в неделю для мужчин (примерно соответствует 0,4 л водки или другого алкоголя крепостью 40°, двум бутылкам вина крепостью 12° либо 3,5 л пива крепостью 4,7°) и не более 84 гр для женщин (0,2 л крепкого алкоголя, либо одна бутылка вина, или 1,8 л пива);
- не курит.
Приверженцы удовлетворительного ЗОЖ могут не соблюдать одно из вышеперечисленных требований, но обязательно должны отказаться от курения.
Курящие или нарушающие два и более других условий попадают в категорию антизожников.
