Заместитель главного врача по скорой медицинской помощи Тульского центра медицины катастроф Сергей Илюхин рассказал, как поучаствовать в крещенских купаниях и не навредить здоровью. Об этом сообщает пресс-служба регионального минздрава.
«Длительное пребывание в холодной воде может вызвать переохлаждение и привести к гипотермии (это состояние, при котором температура тела снижается ниже нормы), что особенно опасно для пожилых людей и детей», - подчеркнул Сергей Илюхин.
Специалист отметил, что крещенские купания рекомендованы тем, кто регулярно занимается закаливанием, имеет хорошую физическую подготовку. Жителям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, беременным, детям до семи лет и людям с острыми воспалительными процессами лучше воздержаться купаний.
Также важно к ним правильно подготовиться, если вы всё же собираетесь окунуться:
- закаливание, которое начать стоит заранее, постепенно снижая температуру воды во время душа. Также в укреплении организма помогут регулярные упражнения;
- за несколько дней до купания необходимо не употреблять жирную пищу и алкоголь;
- одежда должна быть удобной, а обувь нескользящей;
- с собой важно взять теплые вещи, чтобы быстро согреться после купания, а ещё необходимо выпить горячий чай.
Ранее стало известно, что крещенские купания отменили в Киреевском районе.
