Входить в учебный процесс нужно постепенно, сообщает Управление Роспотребнадзора по региону.
Чтобы избежать стресса в первый учебный день, возвращаться к подходящему для учебы режиму сна и бодрствования нужно заранее: если ребенок привык ложиться поздно, следует понемногу смещать время отхода ко сну. За час до сна стоит ограничить использование гаджетов, поскольку синий и яркий белый свет от экранов препятствует нормальной выработке мелатонина и может приводить к бессоннице.
Заблаговременно вместе с ребёнком полезно полистать учебники, повторить пройденный материал и попросить его по каждой теме самостоятельно сформулировать несколько предложений — это поможет освежить знания. Стоит заранее приобрести все необходимые канцелярские принадлежности и подготовить удобное место для занятий: отдельный письменный стол подходящей высоты, удобный стул и хорошее освещение.
Не менее важно напомнить ребенку о соблюдении гигиенических привычек: регулярно мыть руки под теплой проточной водой с мылом не менее 15–20 секунд перед едой, после посещения туалета, транспорта и общественных мест, не меняться личными предметами с другими детьми и не пить из одной бутылки, а при чихании и кашле прикрывать рот сгибом локтя или чистой одноразовой салфеткой. Кроме того, нужно научить школьника своевременно обращаться за помощью к взрослым при плохом самочувствии, травмах или укусах.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
