Специалисты рекомендуют родителям заранее продумать досуг детей, оставив им достаточно времени для отдыха и развлечений, сообщает региональное Управление Роспотребнадзора.
В первую очередь важно дать ребёнку возможность переключиться с учёбы на отдых. Не стоит загружать каникулы дополнительными занятиями и повторением школьной программы. Лучше начать их с приятных впечатлений и предоставить школьнику больше свободного времени.
При этом важно сохранять привычный режим дня. Рекомендуется укладывать детей спать примерно в то же время, что и в учебные дни, а утром позволять им немного дольше отдыхать. Правильное чередование сна, бодрствования, приёмов пищи и физической активности способствует нормальному физическому и нервно-психическому развитию ребёнка. Особое внимание следует уделить питанию. В ежедневный рацион школьников рекомендуется включать больше свежих овощей, фруктов и зелени. Предпочтение лучше отдавать разнообразной домашней пище, приготовленной из качественных продуктов. Не менее важны физическая активность и прогулки.
«Ещё один способ провести каникулы с пользой — привлечь ребёнка к домашним делам. Младшим школьникам можно поручить уборку комнаты, мытьё посуды или полив цветов. Старшие дети могут помогать в приготовлении пищи, ухаживать за домашними животными и участвовать в уборке квартиры», - прокомментировали в ведомстве.
Ранее стало известно, что содержание юных туляков в детских садах и школах может подорожать.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
