Примерное время чтения: 3 минуты
577

С помидорами, чесноком, кинзой и авокадо. Смузи из овощей и фруктов

Для укрепления иммунитета нужно больше овощей, фруктов и конечно, различной зелени. Предлагаем нашим читателям несколько рецептов полезных напитков.

С помидорами и чесноком

Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • Помидоры – 1 килограмм
  • Кинза – 200 грамм
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Перец черный молотый – 10 грамм

Помидоры, зелень и чеснок промываем под водой. Режем на мелкие части и отправляем в блендер, добавляем перец и при желании немного соли, взбиваем до однородной массы, и вкусный напиток готов. В холодильник ставить нельзя, иначе томаты потеряют свои полезные свойства.

С зеленью и чесноком

Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • Огурец – 3 штуки
  • Кинза – 200 грамм
  • Петрушка – 100 грамм
  • Укроп – 50 грамм
  • Салат листовой – 50 грамм
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Перец черный молотый – 5 грамм
  • Соль по желанию

Огурцы, зелень и чеснок хорошо промываем под водой. Режем мелко и отправляем в чашу блендера, добавляем перец и соль, взбиваем до однородной массы и пенки, ставим в холодильник на 10 минут, разливаем по стаканам и подаем.

С авокадо и микрозеленью

Фото: pixabay.com

Ингредиенты:

  • Огурец – 3 штуки
  • Авокадо – 2 штуки
  • Микрозелень горох – 100 грамм
  • Микрозелень редис – 15 грамм
  • Микрозелень амарант – 10 грамм

Огурцы, авокадо и микрозелень промываем под проточной водой. Режем мелко и отправляем в блендер, добавляем перец молотый черный щепотку, взбиваем до однородной массы, ставим в холодильник на 30 минут, разливаем по стаканам и подаем с трубочкой.

Приятного аппетита и крепкого здоровья!

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах