Нервы сдают, любовь проходит. Как сохранить семью?

В 2020 году распались 2 064 тульские семьи. Годом раньше - 2 355.

Уехать бы в деревню

«Прошлый год выдался непростым. Мы с мужем работаем на дистанционке, никуда толком не ходим, нервы на пределе, все новогодние праздники любо ругались, либо не разговаривали, - делится Елена Морозова. – Женаты пять лет, до пандемии всё было хорошо, а сейчас словно перекрыли кислород. Уже есть мысли развестись, уехать в деревню к матери и просто жить спокойно». 

Как сохранить нормальные отношения в непростое время и как справиться со стрессом, если развод был тяжёлым, рассказывает врач-психиатр, заместитель главного врача по поликлинической работе «Тульской областной клинической психиатрической больницы № 1 им. Н.П. Каменева» Елена Кузнецова:

«Нужно помнить, что не нужно принимать важных судьбоносных решений в подобных ситуациях - «не стоит менять капитана корабля во время шторма». Также не нужно заниматься выяснением отношений в сложившихся условиях. Равномерно распределите домашние обязанности, особенно если оба работаете дома. Это здорово снизит уровень конфликтности. Довольно полезно определить время и территорию для каждого из супругов, где он может побыть один и заняться своими делами, без ожидания, что к нему кто-то вторгнется со всеми делами, заданиями, проблемами. А ещё очень важно говорить о своих потребностях второй половине и узнавать её потребности.

Но бывают ситуации, когда нет смысла сохранять отношения.

Если присутствует насилие, физическое, эмоциональное и психологическое. Когда партнеров связывают только общие дети или имущество. Или отношения сохраняются из-за страха одиночества, осуждения или каких-либо других страхов.

Развод – это всегда утрата, переживание. В среднем, острое переживание горя, потери длится от нескольких месяцев до полугода. Важно проявлять свои чувства и не сдерживать эмоции. Нормально обсудить переживания с близкими людьми, а при необходимости обратиться к специалисту. И не замещайте переживания перееданием, алкоголем, наркотиками или курением. Не спешите вступать в новые отношения. Полезно заняться саморазвитием и творчеством».

А ты готов к семье? Почему молодежь не торопится жениться Подробнее

А как с детьми?

«Если у вас есть дети, а расставание неизбежно, спокойно проговорите с ребёнком. Объясните что решение жить раздельно никак не связано с ним, что и папа, и мама по-прежнему любят его и всегда останутся его родителями. Важно выслушать переживания и страхи ребёнка по этому поводу, поделиться с ним своими чувствами по типу «мне тоже грустно». Не стоит делать врагом в глазах ребёнка другого родителя, отзываться о нём плохо. Не надо и ограничивать общение со вторым родителем. Необходимо особое внимание уделить организации совместного досуга с ребёнком».

А вот на вопрос наших читателей, может ли работа с психологом сохранить и восстановить отношения в семье, Елена однозначно отвечает:

«Только если этого желают оба партнёра, если они готовы работать над собой и над совместным будущим».

Так что давайте беречь друг друга. Сейчас всем тяжело, и это надо очень хорошо усвоить, поумерить эгоизм, себялюбие, помогать себе, близким и родным.

Основные причины разводов (по данным «Кризисного центра помощи женщинам»).

• 25.5 % - психологическая, эмоциональная несовместимость супругов или утрата любви
• 19,2% - брачные ожидания не совпадают с реальностью
• 13,4 % - измена или любовь к другому человеку