Примерное время чтения: меньше минуты
71

Бананы, яйца и орехи могут заменить кофе - тульский Роспотребнадзор

freepik / ru.freepik.com
Тула, 11 января - АиФ-Тула.

Специалисты тульского Роспотребнадзора рассказали, как взбодриться после новогодних каникул и дали советы, как сохранять бодрость в течение дня без употребления литров кофе.

«Отличным источником энергии являются бананы. Они содержат много магния и калия. Есть и клетчатка. Именно поэтому они насыщают надолго, — говорят специалисты. — Но увлекаться не надо: тем, кто хочет похудеть, советуем есть не больше 1-2 фруктов в первой половине дня».

Также стать бодрее помогают яйца, которые содержат железо и белок, полезные для работы мозга. Полезны для восполнения энергии орехи, в которых также много белка.

«Если хотите еще больше энергии, ешьте цитрусовые. Во-первых, кожура цитрусовых содержат эфирные масла, которые стимулируют работу мозга. Во-вторых, цитрусовые содержат очень много витамина С», — отмечают в Роспотребнадзоре.

Кроме того, важным источником энергии является вода. Поэтому совет о сотрудников управления: " Почувствовав сильную усталость, вместо кофе налейте себе стакан простой воды".

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах