Специалисты тульского Управления роспотребнадзора рассказали, как не перегреться на солнце и избежать тепловых и солнечных ударов.
Некоторые правила:
- избегайте прямых солнечных лучей;
- носите легкую, свободную, светлую одежду из натуральных тканей и головные уборы;
- по возможности сократить время пребывания на улице в жару, особенно с 11.00 до 17.00;
- ешьте низкокалорийную пищу;
- проветривайте и вентилируйте помещение;
- употребляйте большежидкости, избегая газированных, сладких и алкогольных напитков.
ВАЖНО!
Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать около 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
