Примерное время чтения: 1 минута
270
Как подготовиться к крещенским купаниям?
Категория:
Общество
Сотрудники МЧС дали тулякам несколько советов при проведении омовения в Крещенскую ночь:
- одежда должна быть удобной и легко застегиваться, обувь - нескользкая;
- женщинам лучше быть в сплошных купальниках, а мужчинам - в свободных плавках- шортах или в специальной длинной рубахе из хлопка;
- возьмите с собой махровое полотенце и коврик, на который нужно стать сразу после купания;
- за два часа до купания выпейте столовую ложку рыбьего жира и плотно поешьте. Это повысит морозоустойчивость организма;
- до проруби нужно идти в обуви, так как ноги замерзают первыми. Охлаждайтесь постепенно. Сначала снимите верхнюю одежду, затем обувь и разденьтесь до пояса, когда привыкните к холоду, снимите оставшуюся одежду;
- разогрейте мышцы - сделайте приседания, наклоны, помашите рукам. Разотрите кожу снегом, тогда погружение пройдет с меньшим стрессом для организма;
- не употребляйте алкоголь.
- во время погружения все движения должны быть медленными и четкими. Быть в воде нужно не более одной минуты;
- если вы начинаете чувствовать озноб - немедленно выходите из воды;
- после купания нужно сначала хорошо растереться полотенцем, одеться и выпить что-нибудь горячее, например чай с лимоном.
Медики напоминают, что купание в холодной воде полезно лишь закаленным людям.
