Примерное время чтения: 1 минута
159

Как подготовиться к крещенским купаниям?

Категория:  Общество
Ответ редакции

Сотрудники МЧС дали тулякам несколько советов при проведении омовения в Крещенскую ночь:

  • одежда должна быть удобной и легко застегиваться, обувь - нескользкая;
  • женщинам лучше быть в сплошных купальниках, а мужчинам - в свободных плавках- шортах или в специальной длинной рубахе из хлопка;
  • возьмите с собой махровое полотенце и коврик, на который нужно стать сразу после купания;
  • за два часа до купания выпейте столовую ложку рыбьего жира и плотно поешьте. Это повысит морозоустойчивость организма;

  • до проруби нужно идти в обуви, так как ноги замерзают первыми. Охлаждайтесь постепенно. Сначала снимите верхнюю одежду, затем обувь и разденьтесь до пояса, когда привыкните к холоду, снимите оставшуюся одежду;
  • разогрейте мышцы - сделайте приседания, наклоны, помашите рукам. Разотрите кожу снегом, тогда погружение пройдет с меньшим стрессом для организма;
  • не употребляйте алкоголь. 
  • во время погружения все движения должны быть медленными и четкими. Быть в воде нужно не более одной минуты;
  • если вы начинаете чувствовать озноб - немедленно выходите из воды;
  • после купания нужно сначала хорошо растереться полотенцем, одеться и выпить что-нибудь горячее, например чай с лимоном.

Медики напоминают, что купание в холодной воде полезно лишь закаленным людям.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах