Примерное время чтения: 2 минуты
120
Как избежать перегрева в жару?
Категория:
Общество
Повышенная температура воздуха может привести к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма. Чтобы этого избежать следует соблюдать некоторые профилактические меры.
Какая погода будет в Тульской области с 17 по 23 мая? →
Чтобы не перегреться необходимо:
- ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума
- регулярно проветривать помещение
- надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, пользоваться головным убором, зонтом и пр.
- отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами, а также есть больше фруктов и овощей
- не есть самое жаркое время дня
- употреблять большое количество жидкости
- течении дня по возможности принять прохладный душ
- ограничить или запланировать, когда жара спадет, поездки на личном и общественном транспорте.
- выбирать магазины, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха.
- купаться в местах, отведенных и оборудованных для этих целей.
