Примерное время чтения: 2 минуты
134

Чего нельзя делать в жару? Советы врача-кардиолога

Категория:  Здоровье
Ответ эксперта

Руководитель амбулаторного центра хронической сердечной недостаточности областного кардиологического диспансера Жанна Анненкова рассказала тулякам, как обезопасить себя в жаркую погоду.

Что нельзя делать?

  • Употреблять алкоголь в жару категорически нельзя. Он увеличивает частоту сердечных сокращений. Может изменяться артериальное давление, как в сторону повышения, так и снижения.

«Алкоголь приводит к тому, что теряется адекватный контроль за окружающей средой. Мы знаем частые случаи, когда пациент на пляже пьет, например, пиво или другие слабоалкогольные напитки, засыпает, потом возникают ожоги, которые могут приводить к потере жидкости и неблагоприятным последствиям», - отмечает кардиолог.

  • Не стоит заниматься тяжелой физической нагрузкой.

«Если такая задача у вас стоит, то перенесите ее на утренние ранние часы до 11-12, либо после четырех, то есть, когда не жарко».

  • Не следует находиться на открытом палящем солнце - с 11.00 до 16.00.
  • Нежелательно физически работать на даче, особенно с наклоном вниз.

«Когда голова находится внизу, приток крови к ней высокий. Это является фактором риска развития инсульта».

  • Лучше не находиться долго за рулем.Рекомендация касается водителей-дальнобойщиков и людей, которые едут в отпуск. Длительное нахождение за рулем в жаркую погоду, если в машине нет кондиционера, снижает скорость реакции и повышает вероятность ДТП.
  • Не обливаться ледяной водой.

«Пациентам с доказанными сердечно-сосудистыми заболеваниями я этого делать не рекомендую, потому что при резкой смене температуры есть риск вызвать холодовую фибрилляцию желудочков. Это может быть фатально».

  • Пожилым следует воздержаться от длительных поездок в общественном транспорте. В жару и духоту лучше не планировать поездок на рынок или дачу.

Что нужно?

  • Одеваться по погоде.
  • Правильнее носить легкую, светлую, свободную одежду из дышащих тканей. 
  • Вещи не должны стеснять движения.
  • Искать тень.
  • По возможности в жаркие часы предпочтительнее находиться в тени или не выходить на улицу.
  • Беречь детей и пожилых. Они особенно чувствительны к сильному повышению температуры.
  • Пить воду. Причем не сладкую или газированную, а обычную.
  • Не есть жирное, острое и горячее. Такие продукты повышают внутренний обмен, температуру тела на некоторое время.
  • Кондиционер. Кондиционер также полезное приспособление, способное облегчить состояние в жару. Однако лучше не сидеть прямо под ним и находиться вблизи непродолжительное время. Иначе растет риск простудных заболеваний.
Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах