Иммунитет в чайнике. Готовим полезные напитки от «АиФ в Туле»

Георгий Зотов / АиФ

В сезон холодов и простуд нужно поддержать свой иммунитет. В этом помогут чайные напитки, которые согреют после долгой прогулки на свежем воздухе.

   
   

Чай «Лесные ягоды»

Фото: ru.freepik.com

Ингредиенты:

  • Плоды шиповника — 20 грамм
  • Плоды боярышника — 20 грамм
  • Плоды рябины красной — 20 грамм
  • Яблоко сушеное — 40 грамм
  • Гибискус цветки — 20 грамм

Все ингредиенты перемешать и положить две чайные ложки в большой керамический чайник. Залить наполовину кипятком и дать настояться 15 минут. Перемешать и добавить кипятка до края посуды. Разлить по чашкам и можно наслаждаться полезным чайным напитком. Рекомендуется пить горячим и без добавления сахара.

Чай «Иммунитет»

Фото: pxhere.com

Ингредиенты:

  • Плоды шиповника — 30 грамм
  • Листья смородины сушеные — 30 грамм
  • Листья малины сушеные — 20 грамм
  • Яблоко сушеное — 40 грамм
  • Ягоды смородины сушеные — 20 грамм

Все ингредиенты перемешать и положить три чайные ложки в литровый стеклянный термос. Залить кипятком и дать настояться 10 минут. В целом чайный напиток готов. Его можно пить дома и взять с собой на работу или прогулку.

Чай «травяной»

Фото: pxhere.com

Ингредиенты:

  • Иван-чай — 15 грамм
  • Листья малины сушеные — 300 грамм
  • Шалфей — 10 грамм
  • Зверобой — 5 грамм
  • Плоды барбариса — 10 грамм

Все ингредиенты перемешать и положить 1 столовую ложку в стеклянный термос, но не в металлическом. Залить кипятком и дать настояться 15 минут. Травяной чай готов к употреблению. Лучше его пить теплым или горячим. Кстати чай можно взять с собой на природу, если вы планируете длительную прогулку на свежем воздухе.

Помните, что одним чаем вы не укрепите иммунитет на 100%, для этого еще необходимо правильно питаться, отказаться от вредных привычек, высыпаться и заниматься спортом.    
   

Если у вас есть аллергические реакции или непереносимость любых компонентов, перед употреблением лучше проконсультируйтесь с врачом.

Приятного аппетита!