Специалисты филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тульской области в городе Новомосковске» провели беседу с работниками трёх местных производителей зефира, сообщает региональное Управление Роспотребнадзора. Темой встречи стали принципы здорового питания.
Участникам рассказали, как легко интегрировать здоровые привычки в повседневную жизнь, делая небольшие изменения в рационе. Особое внимание уделили важности питьевого режима, безопасности воды и профилактике кишечных инфекций, отметили в ведомстве.
Среди ключевых рекомендаций — сбалансированное потребление калорий с учётом веса, употребление не менее 400 граммов свежих овощей и фруктов ежедневно, ограничение жиров до 30% от суточной нормы, а также потребление не более 50 граммов сахара и не более 5 граммов соли в сутки. Специалисты посоветовали выбирать здоровые способы приготовления пищи — варку или приготовление на пару.