aif.ru counter
18.07.2016 17:56
303

Бесплатная гармония. Тренер йоги о мужском пилатесе и женском выборе

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 29. "АиФ-Тула" 20/07/2016
Человек должен чутко слушать себя и быть в ладу с окружающим миром. Иначе гармонии не достичь.
Человек должен чутко слушать себя и быть в ладу с окружающим миром. Иначе гармонии не достичь. © / Из личного архива Сергея Абросина

В сознании многих йог – это человек, который спит на гвоздях и глотает острые сабли, время от времени извергая огонь. Возможно, много лет назад так оно и было, но современные йоги выглядят иначе – у них здоровое тело, крепкий сон и чистый ум. И теперь чаще всего они – женщины.  Как мужские занятия стали женскими и почему йог может оставаться спокойным, когда вокруг паника, рассказала Татьяна Попова.

«Книга мудрости»

Антонина Позднякова, «АиФ в Туле»: Татьяна, как вы начали заниматься йогой?

Фото: Из личного архива

Татьяна Попова: 15 лет назад я не знала о том, что такое йога. Попробовав различные виды йоги, выбрала тот стиль, который мне подходит во всех отношениях. Для каждого человека можно подобрать свою методику - возможности йоги это позволяют. В независимости от того, в каком физическом состоянии находится человек и сколько ему лет, всегда можно найти оптимальный вариант.

Йога - не спорт, и это значит, на занятиях человек может отключить внутреннего судью и попасть в мир, где нет необходимости с кем-то соревноваться, кому-то что-то доказывать.

В 2005 году я съездила в Индию, после чего решила сделать увлечение своей профессией.

Сейчас не представляю своей жизни без этого волшебного действа. Если бы не было йоги в моей жизни, то не было бы здоровья, сильного тела, крепкого иммунитета. Кажется, что это общие фразы, но это правда.

И моя жизнь изменилась в лучшую сторону. Я чувствую за своей спиной многовековой опыт великого учения. Мне спокойно, потому что знаю: что бы ни случилось, я всегда найду ответ в этой книге мудрости. Йога учит терпению, гармоничным отношениям с близкими, умению ощущать во всей полноте позитивные моменты, даёт уверенность в собственных силах и позволяет ощутить полёт души.

- И, думаю, взаимообмен энергии с теми, с кем вы работаете.

- Бесспорно. Мне нравится видеть радостные глаза, слышать восторженные возгласы, когда человек обретает возможность дышать полноценно. Но больше всего я ценю моменты, когда вижу в людях пробуждение веры в свои силы, когда узнаю об успехах своих учеников.

- Именно поэтому вы четвёртый год проводите бесплатные занятия для туляков?

- Заниматься йогой на свежем воздухе не только приятно, но и полезно. Это не наша придумка. В Европе, да и во многих городах России йогой занимаются в парках, скверах, на улицах. В нашей стране нет возможности заниматься ею на свежем воздухе круглый год, но, как только наступает лето, мы начинаем занятия.

В основном люди приходят в Центральный парк. Но с этого года жителям Пролетарского района и Заречья не надо ехать далеко. В рамках городского проекта «Лето в парках», инициированного врио губернатора Алексеем Дюминым, мы вместе с учреждением «Тульские парки» организовали бесплатные занятия и в Пролетарском, и в Комсомольском, и в Рогожинском парках.

Из-за большого количества желающих мы также ввели и другие занятия - бэби-йога, аэробика, скандинавская ходьба.

Фото: Из личного архива

Туляки начинают задумываться о своём здоровье не только в старости, когда бурная молодость прошла, а последствия неправильной жизни выползли наружу. Молодёжь, будущие мамы, женщины среднего возраста - все хотят достигнуть гармонии, абстрагироваться от житейских проблем и вздохнуть полной грудью.

- Это тяга исключительно женщин?

- Самое интересное, что йога и пилатес были созданы изначально мужчинами для мужчин, но в современном мире женщины отвоевали право заниматься пилатесом и йогой. Йога создавалась не одну тысячу лет. Это духовная традиция, история, опыт и мудрость множества поколений. Это путь, который помогает познать себя, проникнуть в своё сознание и сделать себя лучше в физическом и духовном смыслах. Пилатес  - относительно молодой вид фитнеса, который создал Джозеф Пилатес в начале XX века. Система изначально была создана как ЛФК и была призвана для реабилитации раненых во время Первой Мировой войны.

Но постепенно, благодаря своей эффективности и безопасности, пилатес плавно перешел в фитнес. И сегодня пилатесом можно также бесплатно заниматься в тульских парках.

С точки зрения полезности йога не делится на мужскую и женскую, она полезна для всех. И к нам приходят и мужчины, и женщины. Хотя женщин, конечно, больше.

Питание - вещь личная

- Считается, что йог - всегда вегетарианец. Это так?

- Как показывают мои наблюдения, человек, долгое время занимающийся йогой, внимательнее относится к питанию. Но это не значит, что каждый второй отказывает от мяса. Для любого человека существует набор продуктов, необходимых, чтобы держать себя в форме, а организму - чувствовать комфортно. Я отказалась от мяса после просмотра фильма под названием «Земляне», но, это мой выбор, и даже в пределах моей семьи, я не настаиваю на нем. Тем более, это касается общеразвивающих бесплатных занятий в парке или регулярных занятий в наших залах.

На занятиях нет «обязаловки». Я вообще считаю, что тема предпочтений в питании – это личное дело каждого. И каждый выбирает для себя сам, что есть, а что нет.

Если бы в моей жизни не было йоги, то не было бы здоровья, сильного тела, крепкого иммунитета. Кажется, что это общие фразы, но это правда.

- Йог в сознании обывателя - человек спокойный и гармоничный. На гвоздях спит, по битому стеклу ходит. А в реальной жизни - например, в утренней давке в общественном транспорте - удаётся спокойствие сохранить?

- Стресс - бич современности. Тревоги, напряжение, проблемы - всё это ослабляет человека, подрывая его иммунную систему. К стрессовым ситуациям можно отнести и давку в автобусе.

Йога - одна из практик, помогающих отлично справляться со стрессом. Есть множество методик, которые естественным образом, не используя какие-то вспомогательные психотропные вещества, дают возможность научиться контролировать стресс. Один из методов - дыхательная гимнастика и осознанное расслабление. Благодаря этому можно быть спокойным и находиться в гармонии с внешним миром и самим собой.

Фото: Из личного архива

Во время занятий ваше тело учится вырабатывать не адреналин, а акситоцин, который отвечает за ощущение радости. Если вы попадаете в какую-то стрессовую ситуацию, вы знаете уже, как с ней справиться, или будете относиться к ней менее нервно. Та же толкучка в транспорте. Вы же не можете с ней ничего поделать, вам необходимо доехать из точки «А» в точку «Б», но в ваших силах отнестись к этому спокойно.

Роды - женская работа

- Существует йога для беременных. Она учит женщину правильно дышать и облегчает роды. Значит ли это, что после таких занятий женщина может спокойно рожать дома?

- Перед тем как ответить на этот вопрос, сразу скажу, что каждые роды уникальны, и давать общие рекомендации всем сразу невозможно. Для каждой женщины этот ответ будет индивидуальным и учитывающим особенности ее физического состояния, течения беременности, положения плода и многих других факторов.

На пренатальной йоге Birthlight мы учим женщин правильно относиться к себе и своим возможностям, правильно дышать и расслабляться. Это прекрасно подготовит к родам, и не важно, где они будут проходить – дома или в роддоме.

Главное в родах – это сама женщина, это её работа. И в большинстве случаев женщина вполне может справиться с ней самостоятельно, но стоит все таки учитывать, что сейчас плохая экология, и общее физическое состояние женщин из-за малоподвижного образа жизни или непропорциональных нагрузок, хуже, чем несколько десятилетий назад, поэтому необходимо консультация специалиста.

Женщина же, учитывая особенности течения своей беременности, сама может решить, что ей нужно.

Кстати, насколько мне известно, сейчас некоторые роддома идут навстречу желаниям роженицы и разрешают совместные роды.

Завершить нашу беседу хочется словами великого Шиллера: «Здоровье – первая составляющая счастья». Здоровье, хорошее настроение и гармония внутри находятся в руках каждого из нас!

Будьте здоровы! И счастливы! Тем более, летом это просто! Приходите в парк!

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество