Специалисты тульского Роспотребнадзора рассказали, как сохранить иммунитет зимой.
Они перечислили факторы, которые важны для здоровья:
- здоровый сон
- питьевой режим
- занятие спортом
- регулярное мытье рук
- не переохлаждайтесь
Также сотрудники управления отмечают, что важно есть пищу, богатую витаминами С, D и цинком. Они содержаться в апельсиновом соке, лососе, тунце, помидорах, брокколи, устрицах и красном мясе.