Роспотребнадзор Тульской области рассказал о десяти продуктах, необходимых для полноценного завтра.
Первыми в список попали крупы, являющиеся источником углеводов и растительного белка. Второе место специалисты отдали богатым белком яйцам, третье — кисломолочные продукты — основному источнику кальция.
В десятку также вошли: ягоды, бобовые, орехи, авокадо, зеленый чай, фрукты и овощи.
При этом специалисты отмечают, что в течение дня важно соблюдать и питьевой режим, так как одна из часто встречающихся причин усталости — обезвоживание организма.