Тулякам дали рекомендациями при занятиях зимними видами спорта. Об этом сообщила пресс-служба Роспотребнадзора.
Общие рекомендации:
- Перед тренировками нужна консультация с врачом;
- Оптимальное время для занятий — спустя час или два после еды;
- Пейте больше воды;
- Используйте крем для защиты кожи от мороза;
- Проводите разминку;
- Для лыж, хоккея и сноубординга нужна специальная защита от травм.
Чтобы избежать обморожения, надо одеваться по погоде. Одежду подбирайте тёплую и удобную. Обязательно надевайте шапку, перчатки или варежки, шарф. Обувь должна быть на толстой и гибкой подошве.
При первых признаках обморожения и при плохом самочувствии необходимо зайти в тёплое помещение. По возможности выпить тёплый безалкогольный напиток.