Как сообщили в министерстве здравоохранения Тульской области, избежать стресса на работе помогает управление временем и приоритетами: специалисты советуют сосредотачиваться на главных задачах, пользоваться планировщиками и по возможности делегировать часть обязанностей.
Также важно создавать комфортную рабочую среду — поддерживать порядок на столе, следить за освещением и температурой, а каждые два часа делать короткие паузы.
Кроме того, в ведомстве рекомендовали регулярную физическую активность (она снижает уровень гормона стресса), техники релаксации, общение с коллегами и полноценный отдых.
Соблюдение режима сна, сбалансированное питание и ограничение кофеина с сахаром также помогают восстановить эмоциональное равновесие, добавили в минздраве.