Специалисты тульского Роспотребнадзора рассказали, как взбодриться после новогодних каникул и дали советы, как сохранять бодрость в течение дня без употребления литров кофе.
«Отличным источником энергии являются бананы. Они содержат много магния и калия. Есть и клетчатка. Именно поэтому они насыщают надолго, — говорят специалисты. — Но увлекаться не надо: тем, кто хочет похудеть, советуем есть не больше 1-2 фруктов в первой половине дня».
Также стать бодрее помогают яйца, которые содержат железо и белок, полезные для работы мозга. Полезны для восполнения энергии орехи, в которых также много белка.
«Если хотите еще больше энергии, ешьте цитрусовые. Во-первых, кожура цитрусовых содержат эфирные масла, которые стимулируют работу мозга. Во-вторых, цитрусовые содержат очень много витамина С», — отмечают в Роспотребнадзоре.
Кроме того, важным источником энергии является вода. Поэтому совет о сотрудников управления: " Почувствовав сильную усталость, вместо кофе налейте себе стакан простой воды".