Проблема укрепления иммунитета особенно остро стоит в осенне-зимний период. Дети подвержены простудным заболеваниям и вирусным инфекциям больше, чем взрослые.
Об этом напоминают специалисты Управления Роспотребнадзора по Тульской области и рассказывают о том, как иммунитет ребенка можно укрепить.
К эффективным мерам относят:
- сбалансированный рацион питания. В питании, кроме овощей и фруктов, должны присутствовать кисломолочные напитки, орехи, злаковые, рыба, мясо, яйца;
- соблюдение режима отдыха и бодрствования;
- физическую активность;
- закаливание. Как правильно закаливаться, читайте здесь→
- соблюдение правил личной гигиены;
- своевременную вакцинацию против гриппа.