В министерстве здравоохранения Тульской области рассказали, как предотвратить осложнения хронических неинфекционных заболеваний. Список рекомендаций составила главный терапевт региона Татьяна Гомова.
1. Избегайте включения в свой рацион жирной, соленой и сладкой пищи. Её регулярное употребление может привести к серьёзным проблемам. Старайтесь есть больше богатую витаминами и минералами еду.
2. Физические нагрузки также хорошо сказываются на здоровье. Речь идёт не о серьезных занятиях. Полтора часа ходьбы в день средним шагом будет достаточно.
3. Курение и злоупотребление алкоголем. О вреде этих вещей всем рассказывали с детства.
4. Отсутствие полноценного сна – частая проблема в современном мире. Однако 7-8 часовой сон также предотвращает осложнения.
5. Следите за уровнем артериального давления и следуйте рекомендациям врача.